Cet espace est un aperçu public. Il ne confirme pas un achat. Les suivis et notes ne sont pas enregistrés.
UN MOMENT POUR VOUS
Aperçu · Développement SpirituelBienvenue dans votre voyage intérieur.
Chaque petit pas compte. Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même.
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Jours de pratique
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Méditations complétées
Débutant
Niveau d’éveil
Votre pratique sur 7 jours
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Les Fondamentaux de l’Éveil
Pratique guidée · Revenir à votre présence
Installez-vous confortablement. Fermez doucement les yeux et laissez vos épaules se détendre. Inspirez pendant quatre temps, puis expirez pendant six temps, sans forcer. Répétez cinq fois.
Portez votre attention sur une sensation de calme. Imaginez une lumière douce comme symbole de bienveillance. Accueillez vos pensées, puis revenez tranquillement au souffle.
Terminez en notant une gratitude et une intention pour votre journée. Arrêtez la pratique en cas d’inconfort.